Le défi du compte à rebours
Maintenant que nous comprenons les mécanismes de la procrastination, abordons la règle des 5 secondes de Mel Robbins.
Cette règle repose sur un principe simple : agir dans les 5 secondes pour court-circuiter les doutes et les peurs qui peuvent nous empêcher d’agir.
L’idée est de lancer un compte à rebours mental de 5 secondes et de passer immédiatement à l’action une fois le décompte terminé, avant que notre cerveau ne sabote nos intentions.
Oui, c’est aussi simple que ça : tu comptes 5… 4… 3… 2… 1… dans ta tête, et tu te jettes à l’eau.
Ou tu sautes en parachute, c’est comme tu préfères ! 🪂
Quand on a une idée ou une envie de faire quelque chose, le but est donc d’agir rapidement, sans laisser le doute ou la peur s’installer.
Ainsi, on évite que notre cerveau réfléchisse trop et nous mette des bâtons dans les roues pour nous protéger, ou par flemme !
Les bénéfices de la règle des 5 secondes
La règle des 5 secondes présente de nombreux avantages pour les managers désireux d’améliorer leur organisation et leur productivité.
Voici quelques-uns de ces bienfaits :
Surmonter la procrastination
En utilisant cette règle, tu peux contrer les tendances naturelles de ton cerveau à repousser les tâches. Elle te permet de passer à l’action rapidement, sans laisser le doute s’installer.
Prendre des décisions rapides
La règle des 5 secondes t’aide à éviter de trop réfléchir et à prendre des décisions plus rapidement. Cela peut être particulièrement utile dans les situations professionnelles où la prise de décision rapide est cruciale.
Renforcer ta confiance en toi
En agissant rapidement grâce à cette règle, tu gagnes en confiance et en estime de toi-même. Cela peut avoir un impact positif sur ton leadership et tes interactions professionnelles.
Améliorer ton efficacité
En évitant de procrastiner et en prenant des décisions plus rapidement, tu deviens plus efficace dans l’accomplissement de tes tâches professionnelles. Tu libères également plus de temps pour te concentrer sur des projets importants.
La règle des 5 secondes
Comment appliquer la règle des 5 secondes au quotidien ?
Maintenant que tu connais les bienfaits de la règle des 5 secondes, voici comment tu peux l’appliquer concrètement dans ta vie professionnelle en tant que manager :
Une fois le décompte terminé, agis immédiatement. Ne laisse pas le doute ou la peur s’installer. Rappelle-toi que les premières secondes sont cruciales pour contourner la procrastination.
Et quand on est manager, je trouve qu’il y'a d’autres façons d’appliquer cette règle !
Notamment dans la communication et l’interaction avec les autres…
Parfois, tu as envie de partager une idée, de poser une question en réunion. Tu as une idée géniale qui te brûle les lèvres, mais tu te retiens, terrifiée à l’idée d’être jugée.
Ou alors, tu aimerais engager une conversation, ou faire un feedback à quelqu’un.
Et tu vas hésiter de peur d’être rejetée…
Et bien, en utilisant la règle des 5 secondes, tu vas reprendre le contrôle de tes peurs et exprimer tes pensées et tes besoins de manière plus authentique et directe. C’est un excellent moyen de gagner en confiance face à certaines situations (et donc développer son leadership)
N’oublie pas que la mise en pratique de la règle des 5 secondes nécessite de la persévérance et de la discipline. Plus tu l’utiliseras, plus elle deviendra une habitude naturelle dans ton quotidien professionnel